習慣
未来の自分に恨まれない生き方を選ぶ
それ、「今」の自分都合で選んでない？── 楽な方へ、負担の少ない方へ、面倒を避けられる方へ。もちろんそれ自体は悪いことではない。誰だって苦しみは避けたいし、できるだけ心地よく生きたいと思うものだ。 しかし、その選択の積み […]
お金があっても心身がボロボロでは
「お金は大事」──それは間違いない。確かに、お金は選択肢を増やし、生活を安定させ、不安を減らしてくれる力を持っている。衣食住に困らず、欲しいものを手に入れ、時間を買うことすらできる。しかし、その一方で見落とされがちな前提 […]
言動の質が心を変える
心を変えたい。もっと前向きになりたい。強い人間になりたい。 そう願う人は多い。 だが、多くの人は心を変えようとして失敗する。なぜなら、いきなり心そのものを、直接変えようとするからだ。 「ポジティブに考えよう」「怒らないよ […]
30年後の自分から逆算する身体作り
一生、修行 ── 多くの人は、トレーニングを「今の身体を良くするためのもの」と考えている。体脂肪を減らす、筋肉をつける、体力を上げる。もちろんそれ自体は間違っていない。しかし、もし本当に身体を大切にするなら、 […]
毎日投稿のネタを楽に出し続けるコツ
毎日投稿を続けたいと思ったとき、多くの人が最初につまずくのは「ネタがない」という感覚だろう。書くこと自体が嫌いなわけではないのに、何を書けばいいか分からず、気づけば手が止まってしまう。しかし実際には、毎日投稿が苦しくなる […]
私の毎日投稿は努力ではなく娯楽
「毎日投稿は大変ですね」と言われることがある。確かに、毎日欠かさず文章を書くと聞けば、努力や根性、自己管理といった言葉を連想する人が多いだろう。しかし、少なくとも私自身にとって、毎日投稿は「頑張って続けていること」ではな […]
やる気脳の老化を防ぐ
やる気が出ない、気力が続かない──そんな不調は、年齢の問題だけではない。それは「やる気脳」の老化とも言える現象だと、私は考えている。脳は筋肉と同じで、使い方次第で若返ることも、急速に衰えることもある。重要なのは、強い刺激 […]
