2024-08-10
完全瞑想は、身体と心の調和と最適化を追求する、革新的な実践哲学だ。この手法は、古来の東洋哲学と現代の科学的知見を融合させ、人間の潜在能力を最大限に引き出すことを目指している。 完全瞑想の核心は、単なる静的な瞑想ではなく、 […]
2024-08-01
瞑想に興味がある人は多い。しかし実践し、習慣化する者は少ない。瞑想は、実践して習慣化しなければ、知識だけでは全く意味のない代物である。瞑想についての知識や情報を集めるくらいなら、眠って休息をとる方が有意義だろう。 だが、 […]
2024-07-24
生涯役立つ究極のポータブルスキル、それが心身制御能力だ。これは人生を生き抜く上で非常に重要なスキルといえる。日々のストレスや様々な課題に直面する中で、自分自身をコントロールし、適切に対応する力は、我々の生活の質を大きく左 […]
2024-07-15
古代中国における起源 気功の歴史は、中国の古代文明にまで遡る。紀元前3000年頃の伝説的な黄帝の時代から、人々は呼吸法や瞑想、身体の動きを通じて健康と長寿を追求してきた。 最古の医学書とされる『黄帝内経（だいけい）』には […]
2024-06-08
道家武術の修得に欠かせない「站樁」とは？ 道家武術を学ぶ上で、「站樁（タントウ）」と呼ばれる練習法に積極的に取り組むことが、修得の鍵となります。この「站樁」とは一体何なのでしょうか？ 簡単に言うと、站樁は以下の効果を同時 […]
2024-06-07
近年、健康的なライフスタイルを求める人が増える中、新しい武術健康法として「制心訓練法」をオススメしています。制心訓練法は、道家武術（心意派）の流れを汲む護身武術「制心術」の修得を目的とした訓練法で、身体と精神の両面からア […]
2024-04-09
陰陽制心術（かげひせいしんじゅつ）の究極の目標は、自らの心を完全に制することだ。 つまり、ヨーガ（ヨガ）におけるダーラナー（集中）やディヤーナ（瞑想）の目標と同じである。 正中制心（站樁/立禅）はアーサナ（坐法）の一種と […]
2024-04-07
完全瞑想の呼吸法は、基本的には鼻から吐いて鼻から吸う。 特に変わった呼吸をする必要はない。 普通に、しかしなるべく静かに細く深く鼻での腹式呼吸をし、できるだけ一呼吸を長く延ばしていく。 またイメージを使い、息を吐く時は全 […]
2024-02-11
剣道にも「黙想」の時間があるが、なぜ武術、武道（特に実戦を重んじる場合）站樁功（立禅）などの瞑想的な行が必要なのだろうか。 それは、沈黙行や瞑想には、間違った発言、思考、行動への衝動をチェックする目的とそれらを抑制する効 […]
2024-01-24
完全瞑想を実践すれば、健康寿命が延びると思う。 完全瞑想は誰にでも取り組める健康法であり、ヨガや合気などよりシンプルだ。 完全瞑想も奥が深く、とっつき難いところもあるかもしれないが、訓練は極力楽しめるような工夫がこらされ […]
