瞑想
本当の幸せを得る技術
2022-12-28
自衛瞑想｜制心道は人生のあらゆる状況に対する自由の縮図、選択と実践についての寛容・寛大の縮図である。 それは一つの技術だけを指定したり、特定の流派に属する者にだけ奥義を授けるものではなく、その他いかなる意味においても限定 […]
站樁（立禅）についての追加説明
2022-10-27
足裏の下にも仮想球をイメージします。 （両足の下に小さなボールがあり、その上に乗るイメージ） つまり足幅も脚の曲げ具合も、ボールに乗れるくらい安定を意識して調整してください。 筋トレについてですが、上半身よりは足腰体幹を […]