正中軸
40代以降も強くなる心身の練り方
40代、50代…人生これからが本番だ ── 若い頃の強さは、勢いに支えられている。体力があり、回復も早く、多少無理をしても押し切れてしまう。だがその強さは、時間とともに必ず目減りする。だから多くの人は、歳をとることを「衰 […]
姿勢と動きで心を解放する
心を止滅するために、まず心を解き放つ ── 人は悩むとき、たいてい「外界」か「心」を何とかしようとする。相手を、環境を、考え方を変えよう、前向きになろう、気持ちを整えようとする。 しかし実際には、恣意的に世界は変えられな […]
大自然の力を身体から引き出す方法
あなたの身体も大自然の一部 ── ゆえに、何か特別な呼吸法や秘伝の鍛錬などは必要ない。本質はもっとシンプルで、もっと静かなところにある。それは「自然に還る」ということだ。足りないものを足すのではなく、余計なものを削ぎ落と […]
本番に強い人の身体操作法
才能や精神力の差──？それは違う。違いはもっと身体的で、もっと具体的だ。本番に強い人は、緊張を消そうとしない。むしろ緊張が起きることを前提に、その状態でも機能する身体の使い方を身につけている。 本番になると人は交感神経が […]
健康度を上げる自律姿勢矯正
「姿勢を正せ」と言われると、多くの人は背筋を伸ばし、胸を張り、顎を引く。しかしそれは見た目が良いだけで、しかも数分もすれば元に戻ってしまう。なぜなら姿勢は意志で固定するものではなく、歪みの認識を習慣化することにより自然に […]
本番に強くなる瞑想トレーニング
本番に強い人と弱い人の違い──それは才能でも根性でもない。多くの場合、「緊張をどう捉え、どう扱うか」という点に集約される。本番とは、一度切りで失敗できず、結果によってその後が激変する場だ。そこでは交感神経が優位になり、心 […]
自信が湧いてくる姿勢
「自分が何者かを決めるのは、他人ではなく自分自身だ。」── エレノア・ルーズベルト 自信とは、特別な才能や成功体験から生まれるものだと思われがちだ。しかし実際には、もっと単純なところから芽生える。その一つが「姿勢」である […]
滑らかで無駄のない動きの秘密
制心術では左右は同時に別々の動きができなければならない。 左右（陰陽）が「心」によって等しく制御されていなければならないといえる。 利き手側だけに意識がとられてはいけない。 また虚実（陰陽）も「心」に応じて瞬間瞬間で最適 […]
