客観視
ありのままに事実を捉えて対処する訓練
2026-02-03
我々は普段、自分が見ている世界を「事実」だと思い込んで生きている。しかし実際には、そこには無数の解釈や思い込み、感情が重なっている。出来事そのものよりも、それにどう意味づけたかによって、苦しさや怒り、不安が生まれているこ […]
自分を客観視することの重要性
2026-01-09
自分のことは自分が一番よく知っている──果たしてそうだろうか。自分というのは、実は最も見誤りやすい存在ではないか。感情、立場、過去の経験、期待や恐れ──それらは常に自分の視界にフィルターをかけ、世界だけでなく「自分自身」 […]
何でもポジティブに変換する修行
2026-01-08
「ポジティブな方が良い」そんなことは分かっている。だが儘ならぬ世の中、そう簡単ではない。嫌な出来事に無理やり意味を与えたり、「これも成長の糧だ」と自分に言い聞かせたりすると、心のどこかに不自然さや抵抗感が残る。ポジティブ […]
観察力の重要性と高め方
2023-02-26
武術瞑想においては、上達するためにも、護身術として実際に使う時にも「観察力」が重要となる。 まず技術を上達させるには、観る、細かく観察して「本物」の「良」もしくは自分の「不良点」などを見極めなければならない。 そのために […]