2024-08-15
「瞑想を通じて集中力が鍛えられ、仕事や学習の効率が上がる」 完全瞑想における集中力の向上は、現代社会で求められる重要なスキルの一つを磨く効果的な方法となる。 まず、身体の安定性を高めることから始める。これにより、身体的な […]
2024-08-14
日常のストレスから解放され、心の平穏を得る方法について 完全瞑想におけるストレス軽減は、現代社会で蔓延するストレスに対する効果的な解決策となり得る。 まず、正しい姿勢の修得を通じて、身体の緊張を解きほぐしていく。この過程 […]
2024-08-13
「心と身体のバランスが整い、全体的な健康が向上する」 完全瞑想における心身の調和は、心と身体を一体として捉え、両者のバランスを最適化する。 まず、完全姿勢という立ち方を通じて、身体の歪みや緊張を解消していく。これにより、 […]
2024-08-10
完全瞑想は、身体と心の調和と最適化を追求する、革新的な実践哲学だ。この手法は、古来の東洋哲学と現代の科学的知見を融合させ、人間の潜在能力を最大限に引き出すことを目指している。 完全瞑想の核心は、単なる静的な瞑想ではなく、 […]
2024-06-09
微動訓練は、植物の生長のように極めてゆっくりと動く訓練法です。この訓練法の目的は、動作の始まりと終わりの形だけでなく、途中の形においても絶対制心（自分の身体の中心・重心を制すること）ができているかを確認することにあります […]
2024-04-07
完全瞑想の呼吸法は、基本的には鼻から吐いて鼻から吸う。 特に変わった呼吸をする必要はない。 普通に、しかしなるべく静かに細く深く鼻での腹式呼吸をし、できるだけ一呼吸を長く延ばしていく。 またイメージを使い、息を吐く時は全 […]
2024-01-24
完全瞑想を実践すれば、健康寿命が延びると思う。 完全瞑想は誰にでも取り組める健康法であり、ヨガや合気などよりシンプルだ。 完全瞑想も奥が深く、とっつき難いところもあるかもしれないが、訓練は極力楽しめるような工夫がこらされ […]
2024-01-23
完全瞑想を始めるなら、1日でも早い方が良い。 なぜなら気と身体が衰え難くなるのが完全瞑想の長所の一つなのだが、歳をとり過ぎていると訓練を始める「気」と身体が既に衰えていて始められない、続けられないというケースがあるからだ […]
2024-01-17
完全瞑想の特徴の一つに、微動訓練がある。 これは太極拳のゆっくりとした動きより更に遅い動きの訓練であり、かなりキツい。 しかしハマれば楽しく、しかも正確な動きを身体にインストールできる。 なぜなら微動中に不自然な形でいた […]
2023-12-06
完全姿勢（瞑想）を終えたら、パッと構えを解いて自由に動いたりしてはいけない。 完全姿勢で長時間立てるようになると、ある感覚が身につくのでそれを消さないように大切にし、じっくり観察する。 最終的には常にその感覚を保ったまま […]
