セルフケア

制心術
ストレスを軽減する
2024-08-14

日常のストレスから解放され、心の平穏を得る方法について 完全瞑想におけるストレス軽減は、現代社会で蔓延するストレスに対する効果的な解決策となり得る。 まず、正しい姿勢の修得を通じて、身体の緊張を解きほぐしていく。この過程 […]

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制心術
心の傷を癒やす
2023-05-14

武術瞑想（站樁功）に取り組むことで、心身を同時に鍛練することができる。 それだけでなく瞑想中に自分の過去を冷静に見つめ直すことで、心の傷を癒やすことも可能である。 但しそのためには気分の良い時に、感謝と許しの気持ちで取り […]

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制心術
アンチエイジングは早く始めるほど良い
2023-01-26

私が武術気功を始めたのは27歳の時。 武術を始めるには遅い方だったが、アンチエイジングとして考えると良いタイミングだったと思う。 今月（2023年7月）で48歳になるが、トレーニングなど一切せずにこの身体を保てているのは […]

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