セルフケア
あなたの人生を少しだけ楽にする瞑想のコツ
2024-08-29
瞑想はカンタンだ。誰にでもできる。 多くの人は難しく考えすぎているかもしれないが、実は日常生活の中で簡単に取り入れることができ、人生を少し楽にする効果的な方法でもある。 瞑想のコツは、まず快適な姿勢を見つけることから始ま […]
アンチエイジングは早く始めるほど良い
2023-01-26
私が武術気功を始めたのは27歳の時。 武術を始めるには遅い方だったが、アンチエイジングとして考えると良いタイミングだったと思う。 今月（2023年7月）で48歳になるが、トレーニングなど一切せずにこの身体を保てているのは […]