基本
シンプルで普遍的な一生役立つスキル
2025-11-27
武術は、単純だ。誰にでもできる。身体の使い方と心の整え方という、シンプルで普遍的な土台を磨く行いだから。年齢や体格に左右されることなく、呼吸・姿勢・重心・意識の扱いといった基本が整えば、人は驚くほど自在に動けるようになる […]
世界一楽に今より健康になる方法
2024-05-02
運動能力を高めると、体調維持・健康増進が劇的に楽になる。 なぜなら、適度な運動こそ最高の健康法であり、運動能力が上がると嬉しくなって、自然に身体をよく動かすようになるからだ。 ではなぜ制心訓練法に取り組むと、大人でも身体 […]
站樁（立禅）こそ基礎にして奥義
2024-02-12
制心訓練法では站樁（タントウ：立禅）を重視する。 なぜなら、站樁こそ最もシンプルかつ効果が大きい（その割に危険の少ない）練功法だからだ。 養生、健康法としてだけであれば、站樁だけでも充分効果が得られる。 ただ、站樁は人に […]
護身における観察と基本功の重要性
2023-10-21
護身において重要なのは、相手を、状況を、自身を冷静に観察し、できるだけ正確に把握しておくことだ。 それも可能な限り素早くしなければならない。 そのためには、打ち気に早ることがあってはならない。 格闘スポーツにおいては、攻 […]
「気」の領域に至るには
2023-02-06
制心訓練は護身訓練であると同時に、気功でもある。 「気」は「制心をかける」（相手の重心を制する）際に必須の力だ。 それは実戦で相手と触れた一瞬に、相手の重心、攻撃のベクトル、勢い、気力などを全て感知し、それらを制すること […]