呼吸法
新春特別：瞑想で実現する心身の変革新着!!
新年が始まった。多くの方が心機一転を図るこの時期に、瞑想による心身の変革についてお伝えしたいと思う。私が推奨している制心瞑想という行法は、まさに動中静あり、静中動ありという境地を体現する武術的瞑想法だ。一見すると単純な立 […]
１日１分から始める瞑想健康法
瞑想は簡単だ。誰でもできる。そして気軽に始められる健康法でもある。 特に、たった1分からでも効果が期待できる手軽さが、忙しい現代人に向いている。 瞑想を始める際は、静かな場所で椅子に座るか、床に正座やあぐらをかいて、背筋 […]
ストレス対策の三原則
あなたのストレス対策は万全だろうか？もしそうなら素晴らしい。この記事を読む必要はない。そうではないなら、短い記事なので最後まで読んでほしい。 ストレスは現代社会を生きる我々にとって、避けられない問題だ。しかし、適切な対処 […]
リーダーのための呼吸トレーニング
もしあなたがリーダーなら、呼吸法は重要だ。 ビジネスの世界において、リーダーには常に冷静さと的確な判断力が求められる。しかし、日々のストレスや緊張により、その能力が十分に発揮できないこともあるだろう。そこで注目したいのが […]
瞑想と武術で自律神経を整える
瞑想と武術は、古来より心身の調和と健康を保つ方法として実践されてきた。特に自律神経系への効果は顕著で、現代社会において増加しているストレス関連の不調を改善する有効な手段として注目されている。 武術における站樁（タントウ： […]
「気」のトレーニングとは
現代のビジネスリーダーにとって、精神的な強さと身体的な健康の維持は極めて重要だ。古来より東洋では「気」という概念を通じて、心身の調和を図ってきた。この「気」の概念を現代のリーダーシップに活かすことで、より効果的な組織運営 […]
リーダーのための武術的心身調整法
現代のビジネス環境において、リーダーには高度な精神的・身体的能力が求められる。 激しい競争、絶え間ない変化、そして予測不可能な状況に直面する中で、リーダーは常に最高のパフォーマンスを発揮し、冷静な判断力を保つ必要がある。 […]
瞑想でストレスを解消するには
瞑想はストレス解消の効果的な方法だ。日々の喧騒から離れ、静かに自分自身と向き合う時間を持つことで、心身のバランスを整え、ストレスを軽減することができる。 瞑想を始める際は、まず快適かつできるだけ正しい姿勢で座り、目を閉じ […]
自分の「気」と身体に投資する
絶対に失敗しない投資 現代社会において、多くの人々は外的な成功や物質的な豊かさを追求することに夢中になっている。しかし、本当の幸福と充実した人生は、自分自身の内なる力を育むことから始まる。その中でも特に重要なのが、自分の […]