瞑想
「気」と身体を同時に練る
2023-02-04
健康を増進するにも、武術的に強くなるにも、「気」と身体を練り上げさえすれば良い。 そしてそれに適した姿勢と動作は多くない。 というよりは極めて少ない。 ゆえに意拳創始者の王向斉師は、伝統的中国武術の象徴ともいえる套路（型 […]
命の無駄遣いをやめる
2023-01-10
命の無駄遣いをやめるには、本当の自分を知るしかない。 本当の自分が分かってないから「特に何もしない」や「大して意味のないこと」を優先してしまう。 もし、寝食を忘れて熱中できる何かがあれば、それをする時間を最大化して集中す […]
本当の幸せを得る技術
2022-12-28
自衛瞑想｜制心道は人生のあらゆる状況に対する自由の縮図、選択と実践についての寛容・寛大の縮図である。 それは一つの技術だけを指定したり、特定の流派に属する者にだけ奥義を授けるものではなく、その他いかなる意味においても限定 […]
超常イメージトレーニング
2022-12-23
イメージトレーニングには限界がない。 武術気功においては、特にイメージ（意念）を大切にする。 たとえば、限りなく小さい世界、細胞、分子、原子、素粒子…「気」と、無限小を想像してみる。 人は皆、細胞の集合体であり、その数３ […]
姿勢を自分でチェックする方法
2022-12-10
出来れば姿見の鏡を用意して、こま目に姿勢、バランスを観察しよう。 チェックポイントとしては、まず左右対称に近いかどうか。 左右対称には、近ければ近いほどよい。 次に横から観て、正中軸（頭頂の中心点と会際を結んだ直線）が垂 […]