気功武術の健康増進効果
2022-11-28
気功武術のメリットの一つに、健康増進効果が挙げられる。 まず、站樁（立禅）で姿勢が良くなり、足腰体幹が鍛えられる。 一定レベルに達すれば、日常動作の全てが鍛錬となるので、普通の筋トレなどと違い、やらなくなっても衰えにくい […]
腰痛予防のための姿勢調整（站樁/立禅編）
2022-11-26
腰痛を予防するには、上半身を正しい姿勢に保ちましょうという記事をお届けしました。 https://note.com/shin_sakamoto/n/n06be016bc809 今回は一歩進んで、中国武術の站樁（タントウ） […]
自由組手に強くなれる武術訓練法３選
2022-11-25
長年武術をやっていても「実は自由組手は苦手です」という人は案外多い。 しかし総合格闘技が普及している現在、他流から「拳サポ、プロテクター着用のマススパーでいいからやりましょう」と言われて、それすら受けられないのであれば、 […]
腰痛予防のための姿勢調整
2022-11-23
腰痛を予防するには、腹筋背筋を鍛えることが勧められます。 しかしすでに腰痛がある場合、筋トレをすること自体が大変なことも多いかもしれません。 実は上半身を正しい姿勢に保つだけで、腹筋背筋はバランス良く鍛えられます。 ここ […]
一生お金に困らなくなるたった一つの法則
2022-11-19
私を含め、お金に困る人には、一つの共通する特徴がある。 それは「与える以上にもらう傾向が強い」ということだ。 これは、厳密にいえば「一種の盗み」である。 ヨーガには不盗（アスティヤ）…盗むべからずという教えがあり、これを […]