心と身体の完全姿勢
ssakamoto完全姿勢とは、単に背筋を伸ばすことだけではない。それは心の姿勢と身体の姿勢の最適化、つまり｢気」と身体の改善を図り続けることで実現されるものだ。
まず、身体の姿勢については、体幹、会陰（性器と肛門の間）から頭頂中心点までの仮想の直線を垂直に立て、最長化するのが基本となる。しかし、それだけでは不十分で、完全な形、動き、力、バランスへの意識的な取り組みの継続が必要だ。
心の姿勢を整えるということは、自分自身と向き合い、内なる平静さを保つことを意味する。瞑想や呼吸法などを通じて、心を落ち着かせ、集中力を高めることで、身体の姿勢も自然と改善されていく。
また、日々の生活の中で、自分の姿勢に意識を向けることも大切だ。例えば、歩く時や座る時、立つ時など、あらゆる場面で自分の姿勢を意識し、必要に応じて調整を行う。
これは単なる外見的な美しさだけでなく、内臓の働きを改善し、血液循環を促進し、さらには精神的なストレスの軽減にもつながる。
心と身体の完全姿勢を保つことで、我々は日々の生活をより活力に満ちたものにすることができる。この姿勢の維持は一朝一夕には達成できないが、継続的な努力と意識的な実践によって、徐々に身につけていくことができるのだ。
結果として、我々は身体的にも精神的にもバランスの取れた、より健康的な生活を送ることができるようになるだろう。心と身体の完全姿勢は、単なる外見的な美しさだけでなく、内面的な充実感や自信にもつながり、人生の質を向上させる重要な要素となるはずだ。
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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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