重心移動

2026-03-19

ストレスで死ぬ。その前に ── あなたは、自分を責めていないだろうか。前向きになろう、気にしないようにしよう、受け流そうと頑張ってはいないか。これらの努力は、うまくいかないことも多い。なぜなら、ストレスは「思考」だけで生 […]

2023-12-06

完全姿勢（瞑想）を終えたら、パッと構えを解いて自由に動いたりしてはいけない。完全姿勢で長時間立てるようになると、ある感覚が身につくのでそれを消さないように大切にし、じっくり観察する。最終的には常にその感覚を保ったまま […]

2023-06-30

武術気功では練習中、基本的にかかとを浮かし拇指球に体重を乗せると書いた。膝は伸ばし切らず曲げ過ぎてしまわず、軽く力を抜いて自然に弛めておく。外三合を保ったまま動くには、正中軸を垂直に保ち、極力上下左右前後にぶらさない […]

2022-11-05

重心移動が滑らかかつ安定したものになると、全ての動きが格段に良く成ります。重心移動の訓練を繰り返す中で、自分の足幅や足の向き、姿勢を最適化していきましょう。無動訓練では気づけなかった発見があるはずです。站樁（立禅） […]