運動能力向上

武術瞑想の健康増進効果

武術瞑想のメリットの一つに健康増進効果が挙げられる。 まず、站樁（タントウ：立禅）で姿勢が良くなり、足腰体幹が鍛えられる。 一度站樁をマスターすれば、日常動作の全てが鍛錬となるので、普通の筋トレなどと違い、やらなくなって […]