自律神経

制心術
武術瞑想のアンチエイジング効果

歳をとることは、誰も避けられない。しかし、身体の衰えや心の疲弊を歳のせいにせず、しなやかに生きる術はある。これこそ武術瞑想の大きなメリットの一つだ。武術と瞑想、この一見相反する二つの営みが融合するとき、そこには人間の生命 […]

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制心術
心と身体を同時に最適化する

もしあなたが心と身体の調和を求めるなら、この記事は役立つかもしれない。なぜなら、伝統武術の奥義を瞑想的行法で体得する「武術瞑想」という手法をお伝えするからだ。この手法は、単なる身体的な鍛錬や精神的なリラクゼーションを超え […]

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制心術
心のために──まず身体を解放する

考えすぎの人が多い。我々は頭で考えることに慣れすぎているのかもしれない。問題が起こると論理的に分析し、感情が乱れると理性で抑えようとし、心の悩みには思考で解決策を見つけようとしすぎる。しかし、心と身体は切り離せない関係に […]

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制心訓練法
瞑想の健康増進効果

もしかして最強の健康法かも? 瞑想は古来より多くの文明で実践されてきた心身の修養法であり、近年では科学的な研究によってその効果が実証されつつある。特に注目すべきは、瞑想が身体的・精神的な健康に及ぼす多面的な好影響だろう。 […]

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制心術
瞑想と武術で自律神経を整える

瞑想と武術は、古来より心身の調和と健康を保つ方法として実践されてきた。特に自律神経系への効果は顕著で、現代社会において増加しているストレス関連の不調を改善する有効な手段として注目されている。 武術における站樁(タントウ: […]

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