瞑想の健康増進効果について、多くの研究者や実践者が注目している。 瞑想とは、心身ともに深いリラックス状態に入り、外部からの刺激を遮断して内なる意識、または事前に決めた対象に集中を持続することをいう。 この瞑想を定期的に実 […]
