簡単
シンプルで効果的な呼吸法新着!!
2025-07-24
我々は普段、無意識に呼吸をしている。だが、その呼吸が浅く速く、胸だけで行われているとしたら──知らず知らずのうちに、心身の緊張や疲労を増幅させている可能性がある。逆にいえば、呼吸の質を変えるだけで、心と身体の状態は大きく […]
制心訓練法はカンタン
2023-01-22
制心訓練法はかんたんである。 正中制心（站樁/立禅）は型や套路（トウロ）を覚えるのに比べれは、動かずにじっと立っていれば良いだけだ。 微動歩もメチャクチャゆっくり歩くだけ。 速く走ることに比べれば、やれば誰でもできるよう […]