水分補給

格闘技
筋トレやランニングの注意点新着!!
2025-09-04

運動を始める前に最も重要なのは、自分の体調と健康状態を正しく把握することだ。特に長期間運動から遠ざかっていた人や、慢性的な疾患をお持ちの人は、医師に相談してから運動プログラムを開始することをお勧めする。心疾患、糖尿病、高 […]

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制心訓練法
健康的に痩せるコツ
2025-06-03

太ってても良い。健康であるならば── 安心してほしい、今回は無理な食事制限で倒れそうになったり、ジムで筋肉痛になって階段を降りるのに手すりが必要になったりする話ではない。健康的に、そして現実的に体重を落とすためのコツをお […]

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制心訓練法
免疫力を高める方法
2025-04-11

健康が全てではないが、健康がなければ全てがない── 我々の身体には、様々な病原体から身を守るための免疫システムが備わっている。この免疫力を高めることで、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなり、また病気になって […]

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