気分転換

制心術
気分を良くするコツ
2025-01-05

我々の気分は、心と身体の状態に大きく影響を受けている。まず、呼吸を整えることから始めよう。ゆっくりと深い呼吸を続けることで、自律神経が整い、心が落ち着いてくる。特に腹式呼吸は、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたら […]

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制心術
あなたは世界を変えられる
2024-11-30

世界はあなたの気分でできている。気分が良ければ天国が、悪ければ地獄が訪れる。もしそれを自分でコントロールできるなら…？ 一般的に我々は、世界を変えることは自分には無理だと思い込んでいる。しかし実際には、我々一人一人が世界 […]

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