武術瞑想
自信が湧いてくる姿勢新着!!
「自分が何者かを決めるのは、他人ではなく自分自身だ。」── エレノア・ルーズベルト 自信とは、特別な才能や成功体験から生まれるものだと思われがちだ。しかし実際には、もっと単純なところから芽生える。その一つが「姿勢」である […]
考えすぎを止めるための呼吸法新着!!
思考が止まらない。ひとつの出来事を何度も反芻し、まだ起きてもいない未来を想像し、不安と対策を同時に練り続ける。理性的であろうとする人ほど、この「考えすぎ」に陥りやすい。だが多くの場合、それは洞察を深めているのではなく、神 […]
誰とでも戦える心技体を得て、死ぬまで保つ
これが私の願い。 単に喧嘩が強くなるとか、武術的な勝敗を追求するという意味ではない。自分の人生に対して主体的に立ち続ける覚悟に過ぎない。年齢や環境の変化に左右されず、心が折れず、身体が衰えすぎず、技術や知恵が錆びつかない […]
シンプルなものほど耐久性が高い
本質以外は削ぎ落とす、限界まで── この考えは、道具や仕組み、さらには人生の在り方にまで通じる普遍的な原理のように思える。構造が単純であるほど壊れる要素が少なく、余計な干渉も起こりにくい。これは機械や建築だけでなく、人の […]
瞑想トレーニングで得るハイパーウェルネス
ハイパーウェルネスとは、単に「病気ではない」という状態を超える──心身の潜在能力が引き出され、活力・安定・創造性が高いレベルで調和している状態を指す概念である。現代社会では健康といえば食事や運動、睡眠といった身体面に焦点 […]
ありのままに事実を捉えて対処する訓練
我々は普段、自分が見ている世界を「事実」だと思い込んで生きている。しかし実際には、そこには無数の解釈や思い込み、感情が重なっている。出来事そのものよりも、それにどう意味づけたかによって、苦しさや怒り、不安が生まれているこ […]
瞑想の最重要注意事項
瞑想は心を整え、人生を穏やかにするものとして語られることが多い。しかし、その効果ばかりが強調される一方で、最も重要な注意事項が語られることは驚くほど少ない。それは「瞑想は万能ではない」という、ごく当たり前で、しかし見落と […]
瞑想による人間関係改善法
人間関係の悩みは、多くの場合「相手がどうか」という問題として語られる。しかし実際には、その大半が自分の内側で起きている反応の連鎖から生まれている。言われた一言に腹が立つ、態度が気になる、距離感が分からなくなる。これらはす […]