2024-05-07
「気」を養うには、正中不動制心（站樁/立禅）を毎日行い、それを長期間続けると良い。 その際どのようなことを意識すれば「気」を感じやすいかというと、「指先」に生じる通常時と異なる感覚に集中する。 そのためには脱力、リラック […]
2024-04-09
陰陽制心術（かげひせいしんじゅつ）の究極の目標は、自らの心を完全に制することだ。 つまり、ヨーガ（ヨガ）におけるダーラナー（集中）やディヤーナ（瞑想）の目標と同じである。 正中制心（站樁/立禅）はアーサナ（坐法）の一種と […]
2024-04-02
正中制心（訓練）である站樁（タントウ：立禅）と、非常にゆっくり動く微動制心が制心訓練法の基本だ。 これは姿勢、形、バランス、リラックスを完璧に身につけるために、長い年月をかけて練り上げていかなければならない。 しかし、情 […]
2024-03-28
日本語には「気は心」という言葉があるように、実生活における「気」という語には、意識や心といった意味合いが強い。 他方、中国武術やそれに由来すると思われるフィクションにおける「気」は不可思議なパワー、エナジーとして捉えられ […]
2024-03-18
空手や一般的な中国武術などでは、拳や手刀、脛などを鍛えたり、身体を部分的に硬くする鍛練が多い。 そしてそれが気功の代表的なイメージとなっていたりもする（硬功夫など）。 しかし制心術における「気」はこれらとは全く異なり、道 […]
2024-03-02
チャクラとはサンスクリット語で「輪」を意味し、人体の中心部にある７箇所の生命活力のセンターを指す。 第１チャクラは会陰または尾骶骨の辺り（体幹基底部） 第２は下腹部（前立腺or子宮）臍下丹田 第３は太陽神経叢or臍部 第 […]
2024-02-27
公園などへ行き、低くてよく生い茂っている（元気そうな）灌木を探す。 自分の胸より低いところに葉がたくさんあると良い。 奇異に思われるのがイヤであれば、人目につかない場所を選ぼう。 見つけた茂みに向かって手のひらをひろげ、 […]
2023-02-24
チャクラとはサンスクリット語で「輪」を意味し、ヨーガなどでは人体の重要中枢を指す語として使われる。 それは物質的な器官を示すのではなく、その重要部位中心（センター）が発する（霊的）生命エネルギーとその流れに関わる表現とな […]
2023-02-16
「あ、それは簡単ですね」と思う人は成功する。by 斎藤一人さん これは何にでも共通することで、何をするにもまず「簡単だ」と思い、口に出すと良い。 すると脳が勝手に「なぜ簡単なのか」の理由をドンドン探し出してくれる。 逆に […]
2023-02-09
武術気功は基本的に屋外で行うものである。 しかし忙しい現代人は伝統に従うだけでなく、屋内での運動も工夫して行う方が良い。 たとえば站樁（立禅）を屋内でする際は、姿見の鏡の前で形を確認しながら立つのも、様々な発見ができるの […]
