拇指球立ち

2024-07-25

拇指球立ちは、完全瞑想における重要な基本姿勢の一つだ。この立ち方は、足の拇指球、すなわち親指の付け根部分に体重を乗せて立つ技法となる。一見単純に見えるこの姿勢は、実は深い意味と多くの効果を持っている。拇指球立ちを行うこ […]

2024-01-26

制心訓練法は、いつでも何処でも、一人で道具も使わず実践できるのが長所だ。常に正中軸を整えて伸ばす意識を持てば、それだけでも鍛練となる。立ったり歩いたりする時は踵を浮かせた拇指球重心を用いれば、それも良い訓練だ。他に […]

2023-09-16

制心訓練法の基本は拇指球立ちです。拇指球とは足の親指のつけ根にある膨らんだ部位のことで、そこに全体重を乗せ、かかとはやや浮かせて立つ姿勢を拇指球立ちとしています。日頃立つ時、歩く時は常に拇指球立ちをすると、良い訓練と […]

2023-08-25

制心訓練法は、目覚めている時間の全てを訓練にすることができます。特に立って動く時が最も練習になるのです。普段から拇指球立ちと三元姿勢を意識して歩けば、とても良い訓練になります。拇指球立ちで自然に歩けるように気をつけ […]