2024-09-02
微動瞑想は、完全瞑想の中核をなす独特の瞑想法だ。この瞑想法は、従来の静止した姿勢での瞑想とは異なり、身体にわずかな動きを加えながら行う点が特徴となる。 微動瞑想の実践者は、立位や座位の姿勢をとり、正中軸垂直最長化を保ちな […]
2024-08-15
「瞑想を通じて集中力が鍛えられ、仕事や学習の効率が上がる」 完全瞑想における集中力の向上は、現代社会で求められる重要なスキルの一つを磨く効果的な方法となる。 まず、身体の安定性を高めることから始める。これにより、身体的な […]
