2026-03-24
あなたがもし、今より楽になりたいなら── 前向きになろう、気にしないようにしよう、もっと強くなろうとしていないだろうか。そこで行き詰まる人は少なくない。なぜなら、心は意志だけでは思い通りにならないからだ。 むしろ逆だ。心 […]
2026-03-16
今より元気で若々しくなるには── 「気持ちだけでも若くしよう」とするとき、人は心を変えようとする。前向きに考えようとか、ポジティブになろうとか、意識を変えようとする。しかし実際には、心は思考だけで変わるものではない。むし […]
2025-10-07
堂々と元気に生きる── 我々が日々の生活の中で真の充実感を味わうためには、誇りと活力という二つの要素が不可欠だ。これらは互いに深く結びついており、一方が他方を支え、育てる関係にある。 誇りとは、自分自身の価値を認識し、自 […]
2025-05-18
あなたは、日々の忙しさや情報過多の中で、心と身体の調和を保てているだろうか。もし、心と身体を最強の味方にすれば、充実した毎日を過ごし、困難に立ち向かう力を育むことができる。 心と身体の調和を保つためには、まず「気づき」が […]
2025-01-12
健康のためなら死ねる…？ 健康の本質は、身体と心が調和のとれた状態を維持することにある。現代社会では、健康という言葉があまりにも表面的に扱われ、体重や血圧の数値、外見的な美しさばかりが注目されているように感じる。しかし、 […]
2024-10-05
宇宙の本質は、時間と空間が織りなす「間（ま）」にある。この「間」は、我々を取り巻くすべての存在とその変化を包含している。 真の幸福と繁栄は、この宇宙の調和に寄り添う人々にもたらされる。しかし、この調和は焦りや執着からは生 […]
2024-09-29
完全姿勢とは、単に背筋を伸ばすことだけではない。それは心の姿勢と身体の姿勢の最適化、つまり｢気」と身体の改善を図り続けることで実現されるものだ。 まず、身体の姿勢については、体幹、会陰（性器と肛門の間）から頭頂中心点まで […]
2024-09-05
何事も上達するには、観察力が欠かせない。ここでは観察の重要性について、改めて考察してみよう。私が提唱する武術瞑想は、心身の調和と自己制御を重視する総合的な修練法だ。この修練において、観察という行為は極めて重要な位置を占め […]
2024-08-13
「心と身体のバランスが整い、全体的な健康が向上する」 完全瞑想における心身の調和は、心と身体を一体として捉え、両者のバランスを最適化する。 まず、完全姿勢という立ち方を通じて、身体の歪みや緊張を解消していく。これにより、 […]
2024-08-05
制心訓練法の目標は、心身の調和と自己制御能力の向上を通じて、人生のあらゆる側面で環境に依らず自分で自分を幸せに導き、充実を実現することにある。この訓練法は、道家武術の伝統的な智慧と現代の科学的知見を融合させ、身体の中心や […]
