2024-10-16
これは、健康的な生活と効率的な身体操作の基礎となる。この二つの要素は、日常生活の質を向上させるだけでなく、運動パフォーマンスの向上にも大きく寄与する。 足腰体幹の充実は、身体の安定性と力強さを生み出す源となる。これらの部 […]
2024-09-29
完全姿勢とは、単に背筋を伸ばすことだけではない。それは心の姿勢と身体の姿勢の最適化、つまり｢気」と身体の改善を図り続けることで実現されるものだ。 まず、身体の姿勢については、体幹、会陰（性器と肛門の間）から頭頂中心点まで […]
2024-09-28
姿勢を正すことは、健康で充実した生活を送る上で非常に重要な要素である。 多くの人が姿勢の重要性を認識しながらも、改善を先延ばしにしがちだが、実際には姿勢を正すのは1日でも早い方が良い。 その理由はいくつか挙げられる。 ま […]
2024-09-12
完全姿勢とは、身体の理想的な配置と調和を表す概念であり、完全瞑想における重要な基本原則の一つである。（完全瞑想とは完全姿勢を基本とし、人生そのものを瞑想的にしていく行法である）この姿勢は単なる外見的な美しさだけでなく、身 […]
2024-09-08
瞑想の健康増進効果について、多くの研究者や実践者が注目している。 瞑想とは、心身ともに深いリラックス状態に入り、外部からの刺激を遮断して内なる意識、または事前に決めた対象に集中を持続することをいう。 この瞑想を定期的に実 […]
2024-07-25
拇指球立ちは、完全瞑想における重要な基本姿勢の一つだ。この立ち方は、足の拇指球、すなわち親指の付け根部分に体重を乗せて立つ技法となる。一見単純に見えるこの姿勢は、実は深い意味と多くの効果を持っている。 拇指球立ちを行うこ […]
2024-07-19
我々の日常生活は、忙しさに追われ、ストレスに満ちている。しかし、武術気功の基礎である「陰陽制心訓練法」を日々の動作に取り入れることで、心身のバランスを整え、より充実した生活を送ることができるかもしれない。今回は、この訓練 […]
2022-12-04
男性ホルモンの原料はコレステロールという脂質である。 これを男性ホルモンに変えるにはタンパク質酵素が必要。 オススメの食材は卵、牛肉、豚肉、鶏、魚、牛乳、大豆プロテインなど。 他にアボカド、ウコン、人参、ニンニク、ニラ、 […]
