初心者向け
１日１分から始める瞑想健康法
2024-12-07
瞑想は簡単だ。誰でもできる。そして気軽に始められる健康法でもある。 特に、たった1分からでも効果が期待できる手軽さが、忙しい現代人に向いている。 瞑想を始める際は、静かな場所で椅子に座るか、床に正座やあぐらをかいて、背筋 […]
なぜ武術こそ最強の趣味なのか
2022-11-12
武術はかんたんです。 誰でも気軽に取り組むことができます。 運動不足だったり、体力や運動神経に自信がない人ほど向いています。 なぜなら変化や上達に気づきやすいから。 武術の稽古は「適度な運動」なので、最高の健康法であり、 […]