内省
何にも頼らず自分の機嫌を取れるようになる
もし「いつもご機嫌な人」がいたら、それは単に運がいい人ではない。恵まれた環境にいる人でもない。むしろ、自分の機嫌を自分で扱える人のことを指すのだと思う。誰かが優しくしてくれたから機嫌がいい、状況が思い通りだから穏やかでい […]
一生かけて追い続けた何かが無意味であったとしても
それだと、人生自体も無意味──？ 人は往々にして、「これこそ自分の人生だ」と思える何かを見つけ、それを追い続ける。仕事かもしれないし、研究や芸術、信念や思想、あるいは人間関係や理想の生き方かもしれない。それがあるから踏ん […]
ありのままに事実を捉えて対処する訓練
我々は普段、自分が見ている世界を「事実」だと思い込んで生きている。しかし実際には、そこには無数の解釈や思い込み、感情が重なっている。出来事そのものよりも、それにどう意味づけたかによって、苦しさや怒り、不安が生まれているこ […]
あなたがその人生で表現したいのは何だ
人生で何を成し遂げたいか、と問われることは多い。成功、安定、評価、影響力。どれももっともらしく聞こえる。しかしそれらを一つひとつ丁寧に剥がしていくと、最後に残る問いは少し違う形をしている。「あなたが、その人生を通して何を […]
自分は見つかった？日々の言動があなたになる
「本当の自分を見つけたい」 「自分らしく生きたい」 そんな言葉をよく耳にする。まるで自分という存在がどこか遠くに隠れていて、それを探し出さなければならないかのような表現だ。しかし、本当にそうだろうか。自分というものは既に […]
向上心よりプライドが勝る人は強くなれない
人が強くなるには、自らを省みて、未熟さを認める勇気が必要だ。だが、多くの人はそれができない。なぜなら、向上心よりもプライドが勝ってしまうからだ。 プライドは、ある程度なら自尊心を保つうえで役に立つ。だが、それが過剰になる […]
不安は飼い慣らして最強の味方にする
不安とは、我々にとって常に「悪」として語られる感情のひとつだ。心をかき乱し、眠りを妨げ、冷静な判断を奪う──多くの人がそう認識している。しかし実のところ、不安はただの敵ではない。不安は、正しく理解し、うまく付き合えば、最 […]
60歳を過ぎても強くなり続ける先輩
私には、60歳を過ぎてもなお進化を続けている武道の先輩がいる。年齢を重ねることが衰えを意味するどころか、むしろ年々その動きには深みと鋭さが増しているようだ。若い頃のような力任せの技はもう見られない。だがその代わりに、磨き […]
悪を為さずに生きていれば勝ち組
人生における「勝ち」とは何か。その問いに、誰もが一度は向き合うだろう。経済的な成功か、名声か、地位か。それとも人からの称賛や羨望か。だが、そうした表面的なものに執着するあまり、いつの間にか心をすり減らし、人を傷つけ、自分 […]