2024-10-20
瞑想トレーニングについて、多くの人々が興味を持ち始めている。この古代からの実践は、現代社会においても非常に有益であることが科学的にも証明されつつあるからだろう。 瞑想は、心身の健康を促進し、ストレス軽減や集中力向上などの […]
2024-09-08
瞑想の健康増進効果について、多くの研究者や実践者が注目している。 瞑想とは、心身ともに深いリラックス状態に入り、外部からの刺激を遮断して内なる意識、または事前に決めた対象に集中を持続することをいう。 この瞑想を定期的に実 […]
2024-09-02
微動瞑想は、完全瞑想の中核をなす独特の瞑想法だ。この瞑想法は、従来の静止した姿勢での瞑想とは異なり、身体にわずかな動きを加えながら行う点が特徴となる。 微動瞑想の実践者は、立位や座位の姿勢をとり、正中軸垂直最長化を保ちな […]
2024-08-22
完全瞑想とは、今まで私が「制心訓練法」と呼んでいた、瞑想的な武術の心身開発法である。 そのメリットについて、深遠な効果と実践の意義を探ってみよう。完全瞑想とは、単なる休息や一時的な心の平穏を超えた、意識の究極的な状態を目 […]
2024-08-02
武術気功のメリットは、心身の健康と実戦的な技能の両面において多岐にわたる。まず、健康面では、気功の基本である站樁（タントウ：立禅）を通じて姿勢が改善され、足腰や体幹が自然と鍛えられていく。この練習を継続することで、日常生 […]
2024-07-06
精力は単なる体力や気力以上のものだ。それは人間の総合的な活力であり、健康状態を反映する指標でもある。武術の世界では、技術の習得や身体能力の向上も大切だが、真の意味での「精力」を養うことこそが、人間としての成長に不可欠とい […]
