中国武術
站樁（立禅）についての追加説明
2022-10-27
足裏の下にも仮想球をイメージします。 （両足の下に小さなボールがあり、その上に乗るイメージ） つまり足幅も脚の曲げ具合も、ボールに乗れるくらい安定を意識して調整してください。 筋トレについてですが、上半身よりは足腰体幹を […]
站樁（立禅）の取り組み方
2022-10-25
站樁（タントウ）は少しずつで構わないので、なるべく毎日決まった時間にしてください。 理想の時間と場所： ・日の出もしくは日の入り頃 ・自然が豊か（いわゆるマイナスイオンやフィトンチッドが豊富そう）で足場の良い（平らな）屋 […]