ヨーガ
あなたの修行を有意義にするコツ
2023-01-04
もしあなたが「修行したい」もしくは既にしているのであれば、大切なことが二つある。 一つは師や先輩、仲間に感謝して尊重すること。 同時にもう一つは、盲信はせずに検証する、自分自身で確かめ続ける、ということである。 もちろん […]
運動で健康を害さないために
2022-12-14
健康の維持増進のためには、適度な運動は欠かせない。 しかし、健康のためであれば避けた方が良い運動もいくつかある。 まず、激しくぶつかり合ったりして、脳や内臓に衝撃が加わるようなスポーツ。 これは自覚のないダメージが残り、 […]
站樁（立禅）についての追加説明
2022-10-27
足裏の下にも仮想球をイメージします。 （両足の下に小さなボールがあり、その上に乗るイメージ） つまり足幅も脚の曲げ具合も、ボールに乗れるくらい安定を意識して調整してください。 筋トレについてですが、上半身よりは足腰体幹を […]