メンタルヘルス
心理攻撃のダメージを回避する方法新着!!
社会生活は心理攻撃の戦場── 誰かの一言に引っかかる。軽く流したはずなのに、あとから何度も思い出してしまう。直接的な暴力ではなくても、言葉や態度によって人は簡単に消耗させられる。これが心理攻撃の厄介なところだ。目に見えな […]
お金があっても心身がボロボロでは
「お金は大事」──それは間違いない。確かに、お金は選択肢を増やし、生活を安定させ、不安を減らしてくれる力を持っている。衣食住に困らず、欲しいものを手に入れ、時間を買うことすらできる。しかし、その一方で見落とされがちな前提 […]
ストレスは動きを整えると減る
ストレスで死ぬ。その前に ── あなたは、自分を責めていないだろうか。前向きになろう、気にしないようにしよう、受け流そうと頑張ってはいないか。これらの努力は、うまくいかないことも多い。なぜなら、ストレスは「思考」だけで生 […]
理不尽には付き合わない
世の中、理不尽だ。筋が通らない要求、感情的な批判、責任転嫁、意味のないルール。 それらに真正面から向き合い、理解しようとし、なんとか納得しようとする人は多い。しかし、ある時ふと気づく。 理不尽とは、受け容れるものではない […]
人間関係のストレスを減らす方法
人間関係に悩む人は多い。職場でも家庭でも、どこに行っても人がいる以上、人間関係は避けて通れない。だからこそ「ストレスをなくす方法」を探してしまう。しかし残念ながら、人間関係もストレスも、完全になくすことはできない。人は一 […]
いつも疲れている人の特徴
疲れやすい場合、忙しさそのものよりも、思考と感情の使い方に特徴があることが多い。 まず、常に何かを背負っている。まだ起きていない未来の心配、すでに終わった過去への後悔、他人の期待や評価。目の前の一歩だけでなく、その先にあ […]
ストレスを減らす生き方
あなたはストレスを消そうとしていないだろうか。ノーストレスの日常は理想だが、現実には外部からの刺激や出来事を完全に避けて生きることはできない。むしろ大切なのは、ストレスをゼロにすることではなく、ほどほどに保ち、それに負け […]
何にも頼らず自分の機嫌を取れるようになる
もし「いつもご機嫌な人」がいたら、それは単に運がいい人ではない。恵まれた環境にいる人でもない。むしろ、自分の機嫌を自分で扱える人のことを指すのだと思う。誰かが優しくしてくれたから機嫌がいい、状況が思い通りだから穏やかでい […]
政治を「人生の主軸」にしない
政治に無関心はダメ！！ だが ── 政治は社会の方向性を決める重要な営みである。無関心でいるよりは一定の関心を持つほうが健全で賢明だ。しかしそれを「人生の主軸」に据えてしまうと、かえって視野が狭くなり、自分自身の生活や感 […]
瞑想の最重要注意事項
瞑想は心を整え、人生を穏やかにするものとして語られることが多い。しかし、その効果ばかりが強調される一方で、最も重要な注意事項が語られることは驚くほど少ない。それは「瞑想は万能ではない」という、ごく当たり前で、しかし見落と […]