メンタルヘルス
いつも疲れている人の特徴新着!!
疲れやすい場合、忙しさそのものよりも、思考と感情の使い方に特徴があることが多い。 まず、常に何かを背負っている。まだ起きていない未来の心配、すでに終わった過去への後悔、他人の期待や評価。目の前の一歩だけでなく、その先にあ […]
ストレスを減らす生き方新着!!
あなたはストレスを消そうとしていないだろうか。ノーストレスの日常は理想だが、現実には外部からの刺激や出来事を完全に避けて生きることはできない。むしろ大切なのは、ストレスをゼロにすることではなく、ほどほどに保ち、それに負け […]
何にも頼らず自分の機嫌を取れるようになる
もし「いつもご機嫌な人」がいたら、それは単に運がいい人ではない。恵まれた環境にいる人でもない。むしろ、自分の機嫌を自分で扱える人のことを指すのだと思う。誰かが優しくしてくれたから機嫌がいい、状況が思い通りだから穏やかでい […]
政治を「人生の主軸」にしない
政治に無関心はダメ！！ だが ── 政治は社会の方向性を決める重要な営みである。無関心でいるよりは一定の関心を持つほうが健全で賢明だ。しかしそれを「人生の主軸」に据えてしまうと、かえって視野が狭くなり、自分自身の生活や感 […]
瞑想の最重要注意事項
瞑想は心を整え、人生を穏やかにするものとして語られることが多い。しかし、その効果ばかりが強調される一方で、最も重要な注意事項が語られることは驚くほど少ない。それは「瞑想は万能ではない」という、ごく当たり前で、しかし見落と […]
心がつらくて限界を感じる時は
もしあなたが「もう限界だ」と感じていたら ── 心がつらくなる時、人は往々にして「この状態をどうにかしなければならない」「早く立て直さなければ」と自分を追い込んでしまう。しかし本当に必要なのは、立て直すことでも、前向きに […]
人間関係における護身術
それは誰かを打ち負かすための技術ではない。自分の心と生活を守るための大人の知恵である。身体の護身術が「危険な距離に入らない」「不利な状況を作らない」ことを重視するように、人間関係における護身もまた、戦わずに済む位置取りを […]
「こころの不調で年7兆円経済損失」by日経新聞
日本経済新聞が報じた「年間7兆円」という損失は、決して大げさな数字ではない。欠勤や休職、プレゼンティーズム（出勤していても本来のパフォーマンスが発揮できない状態）、離職、生産性低下、それらが静かに積み重なった結果が、この […]
記憶力の衰えを防ぐには
まず「脳の環境づくり」を意識すること。記憶は単なる器の容量ではなく、日々の習慣や身体状態の影響を強く受ける生きた働きだ。だからこそ、特別な訓練や難しいテクニックよりも、まずは脳が本来の力を発揮できる状態を守ることが最も効 […]