メンタルトレーニング
言動の質が心を変える
心を変えたい。もっと前向きになりたい。強い人間になりたい。 そう願う人は多い。 だが、多くの人は心を変えようとして失敗する。なぜなら、いきなり心そのものを、直接変えようとするからだ。 「ポジティブに考えよう」「怒らないよ […]
本番に強くなる瞑想トレーニング
本番に強い人と弱い人の違い──それは才能でも根性でもない。多くの場合、「緊張をどう捉え、どう扱うか」という点に集約される。本番とは、一度切りで失敗できず、結果によってその後が激変する場だ。そこでは交感神経が優位になり、心 […]
瞑想トレーニングのメリット
瞑想は古代から存在する精神修養法だ。近年では科学的な研究によってもその効果が実証されている。瞑想トレーニングを日常に取り入れることで得られるメリットは多岐にわたる。まず、瞑想はストレス軽減に大きな効果をもたらす。静かに呼 […]
人間関係における自衛術
人間関係における自衛とは、心身の健康と尊厳を守りながら、他者との良好な関係を維持する技術といえる。武術の理念と同様、相手を倒すことではなく、不要な争いを避け、平和な関係を築くことが本質となる。 まず重要なのは、自分の「重 […]
リーダーが武術を学ぶメリット
リーダーが武術を学ぶことには、多くの価値がある。武術の修練は、単に身体的な技術を習得するだけでなく、精神面や人格形成にも大きな影響を与えるからだ。 まず、武術を通じて培われる自制心と忍耐力は、リーダーシップにおいて不可欠 […]
力を抜いて「気」を入れると上手くいく
まず武術では、「力を抜いて気を入れる」と上手くいく。この一見矛盾するような表現は、実は深い意味を持っている。 力を抜くというのは、不必要な筋肉の緊張を解くことを意味する。多くの人は、何かを成し遂げようとするとき、無意識の […]
あなたの潜在能力を最大解放する方法
潜在能力が解放されればどうなるか？私に起きた小さな奇跡を話そう。私は27歳で武術を始め、今では有名流派の師範や大会優勝経験者にも指導する立場となり、何者をも恐れることなく、武術の専門家として情報を発信している。 これは私 […]