マインドフルネス
デスクワーカーのための武術瞑想
現代社会において多くの人々がデスクワークに従事し、長時間同じ姿勢でパソコンに向かう生活を送っている。この生活様式は身体的にも精神的にも様々な問題を引き起こす可能性がある。肩こり、腰痛、目の疲れといった身体的な不調や、スト […]
表現者のための瞑想トレーニング
あなたがもし、表現力の向上を目指すなら。瞑想はただの休息法ではなく、創造性を解放するための強力なツールとなり得る。表現者のための瞑想トレーニングは、内なる声に耳を傾け、感覚を研ぎ澄まし、自己の本質と繋がるための旅だからだ […]
心と身体を最強の味方にする
あなたは、日々の忙しさや情報過多の中で、心と身体の調和を保てているだろうか。もし、心と身体を最強の味方にすれば、充実した毎日を過ごし、困難に立ち向かう力を育むことができる。 心と身体の調和を保つためには、まず「気づき」が […]
あなたの人生を好転させる一番かんたんな取り組み
それは、実は毎日の小さな選択の積み重ねの中にある。多くの人が大きな変化を求めて複雑な計画や厳しい制約を自分に課すが、持続可能な変化はシンプルさから生まれる。 朝目覚めてから最初の一時間をどう過ごすかが、その日全体の調子を […]
瞑想トレーニングのメリット
瞑想は古代から存在する精神修養法だ。近年では科学的な研究によってもその効果が実証されている。瞑想トレーニングを日常に取り入れることで得られるメリットは多岐にわたる。まず、瞑想はストレス軽減に大きな効果をもたらす。静かに呼 […]
あなたの気が世界の未来を変える
我々は日々、自分の言動が世界に与える影響を意識せずに生きている。しかし実際には、あなたの心持ち、「気」というものが、想像以上に大きな力を持っている。この「気」とは、我々の意識や思い、感情、そして行動の源となるエネルギーの […]
世界平和もあなたの気から
世界平和など遠い理想のように思えるかもしれない。だが実はその実現は、あなたの意識と行動から始まる。グローバル化が進み、様々な文化や価値観が交錯する現代社会において、平和への道筋は極めて複雑に見える。しかし、その本質は意外 […]
あなたには幸せになる義務がある
権利ではなく、義務── 人は皆、幸せになる義務を持っている。この一見奇妙な主張を伝えたい。我々は普段、義務というと重荷や制約を連想しがちだが、幸せになる義務とは何を意味するのだろうか。 幸せとは本来、自分自身のためのもの […]
あなたの心を蝕む毒と育む栄養
最悪、死ぬより不幸になる── 我々は日々、食事について考える時間を持つ。身体に良い食品を選び、栄養バランスを整え、時には身体に悪いと分かっていながらも味や満足感を求めて不健康な食品を口にすることもある。しかし、心の健康に […]
