姿勢改善

2022-12-10

出来れば姿見の鏡を用意して、こま目に姿勢、バランスを観察しよう。チェックポイントとしては、まず左右対称に近いかどうか。左右対称には、近ければ近いほどよい。次に横から観て、正中軸（頭頂の中心点と会際を結んだ直線）が垂 […]

2022-12-04

男性ホルモンの原料はコレステロールという脂質である。これを男性ホルモンに変えるにはタンパク質酵素が必要。オススメの食材は卵、牛肉、豚肉、鶏、魚、牛乳、大豆プロテインなど。他にアボカド、ウコン、人参、ニンニク、ニラ、 […]

2022-12-01

武術瞑想健康法とは、老若男女を問わず誰でもかんたんに取り組める健康法である。特に本格的な武術に興味がある成人男性には最も向いている。内容としては、心身機能の維持・改善・向上・開発を目的に、武術瞑想の訓練を行う。訓練 […]

2022-11-05

重心移動が滑らかかつ安定したものになると、全ての動きが格段に良く成ります。重心移動の訓練を繰り返す中で、自分の足幅や足の向き、姿勢を最適化していきましょう。無動訓練では気づけなかった発見があるはずです。站樁（立禅） […]