健康
足腰体幹を鍛える重要性新着!!
身体を支える基盤──それが足腰と体幹だ。これらの部位は、あらゆる動きの出発点である。そしてまた、健康やパフォーマンスの根幹を成す。にもかかわらず、現代人はこの重要な基盤を見過ごしがちだ。椅子に座り続ける生活や運動不足によ […]
若さも気から新着!!
若さとは、年齢ではない。たしかに肌の張りや髪のツヤ、姿勢や歩き方といった見た目の若々しさもある。だがそれ以上に重要なのは「気」のあり方だ。気とは、生命エネルギーであり、意識の方向性（ベクトル）であり、心の活力、存在の輝き […]
全ては「気（プラーナ）」でできている
古来より東洋思想において、「気」は万物の根本的な構成要素として理解されてきた。この概念は単なる抽象的な机上の空論ではない。我々の日常生活や健康、人間関係、さらには宇宙全体の成り立ちを説明する包括的な世界観として発展してい […]
敏速かつ滑らかな動きが心身を若返らす
歳はとりたくない──？ 歳をとると、我々の動きは徐々に硬くなり、反応速度も鈍くなっていく。しかし、この変化は避けられない運命ではない。敏速かつ滑らかな動きを意識的に取り入れることで、心身の若返りを促すことができる。 動き […]
まずは自分の気を感じ取る
我々は常に、外の世界に注意が向いている。仕事、人間関係、情報の洪水の中で、自分自身の内側で起こっていることを感じ取る能力を失いがちだ。しかし、心身の健康と精神的な成長のためには、まず自分の「気」を感じ取ることが何よりも重 […]
歳をとるほど美しくなる秘訣
あなたはまだまだ、これからドンドン美しくなる── 真の美しさは年齢を重ねるにつれて深まっていくものだ。若い頃の美しさが外見的な魅力に依存することが多いのに対し、成熟した美しさは内面から溢れ出る輝きと人生経験が織りなす豊か […]
気を巡らせば見た目も変わる
我々の身体には目に見えない「気」というエネルギーが流れている。この気の流れが滞ると、顔色が悪くなったり、肌のツヤが失われたり、姿勢が悪くなったりと、外見にも影響が現れる。逆に気の流れを良くすることで、内側から輝くような美 […]
最もラクに内側から若返る
真の若さはうわべではなく、内側から湧き上がる生命力（気）によってもたらされる。高価な化粧品やサプリメントに頼る必要はない。日常の習慣をほんの少し変えることで、身体の内側から若返りを実現することができる。 現代社会では、老 […]
気と身体は適度につかい続けるのが良い
我々の心身は、使わなければ衰える。使いすぎれば故障する。この当たり前のようでいて奥深い現象は、東洋医学の「気」の概念と現代の健康科学の両方から裏付けられている真理といえるだろう。 気とは、生命エネルギーの源泉であり、我々 […]
人生最高の気と身体を更新し続ける
我々の身体は、毎日新しい細胞を生み出す。そして古い細胞は捨てながら、絶え間なく更新されている。しかし、この自然な再生プロセスを最大限に活用するには──生涯にわたって最高の気力と身体の状態を維持するには、意識的な取り組みが […]