自己啓発
就職氷河期世代のサバイバル術
君は、生き残れるか… バブル崩壊後の1990年代半ばから2000年代前半に就職期を迎えた世代は、現在40代後半から50代前半を迎えている。この世代は、新卒での正社員就職が極めて困難な時期に社会人としてのスタートを切らざる […]
モテなくても幸せにはなれる
若者の、恋愛離れ…？ そのようなデータがある一方、「モテる」ということが幸せの絶対条件のように語られることもある。だがそれは必ずしも真理ではない。むしろ、モテることに執着せず、自分らしい人生を歩むことで、より深い幸福を見 […]
リラックスして気を入れる
大概これで上手くいく。 気を入れる時にはリラックスすることが大切だ。多くの人は気を入れようとすると、どうしても力んでしまいがちである。しかし、それは逆効果となってしまう。気は本来、自然に流れるものであり、力みや緊張はその […]
あなたを不幸にするたった一つの習慣
他者との比較は、今すぐやめるべきだ。あなたがもし絶対強者でなく、それを目指すのでなければ。 自分と他者との比較は、我々の人生に不必要な苦しみをもたらす習慣だ。特にソーシャルメディアが日常生活に深く浸透している現代社会では […]
瞑想で人生が変わる理由
なぜ、瞑想習慣は人生を変えるのか。 多くの人は瞑想というと座禅を組んで目を閉じることをイメージするかもしれない。しかし、私が実践した站樁（タントウ：立禅）のように、立ったまま行う動かない行法もあり、さらにこれは目を開けた […]
良い年を迎えるために─心身の浄化と再生
今年も残すところあとわずか。大晦日は単なる一年の区切りではなく、心身を整え、新たな気持ちで新年を迎えるための大切な時間としたい。私は瞑想｜武術の実践者として、この時期にこそ意識したい心身の調整法についてお伝えしたいと思う […]
人生を楽にするライフサイクル
時空の「間（ま）」に調和すること。それが人生を楽に生きるための本質的な要素だ。この「間」は常に流動的で、現在知覚したものに即座に対応しようとしても、既にその状況は変化してしまっている。そのため、我々は予測される変化に対応 […]