瞑想
瞑想で人生が変わる理由
なぜ、瞑想習慣は人生を変えるのか。 多くの人は瞑想というと座禅を組んで目を閉じることをイメージするかもしれない。しかし、私が実践した站樁（タントウ：立禅）のように、立ったまま行う動かない行法もあり、さらにこれは目を開けた […]
新春特別：瞑想で実現する心身の変革
新年が始まった。多くの方が心機一転を図るこの時期に、瞑想による心身の変革についてお伝えしたいと思う。私が推奨している制心瞑想という行法は、まさに動中静あり、静中動ありという境地を体現する武術的瞑想法だ。一見すると単純な立 […]
良い年を迎えるために─心身の浄化と再生
今年も残すところあとわずか。大晦日は単なる一年の区切りではなく、心身を整え、新たな気持ちで新年を迎えるための大切な時間としたい。私は瞑想｜武術の実践者として、この時期にこそ意識したい心身の調整法についてお伝えしたいと思う […]
快適な滑らかさを得る
滑らかなのは気持ちいい。 動きの滑らかさは、武術の技術的な側面だけでなく、日常生活の質を高める重要な要素だ。この滑らかさは、身体の緊張と弛緩のバランスを整えることから始まる。特に站樁（タントウ：立禅）の実践では、全身の不 […]
瞑想トレーナーになる方法
それは、意外に簡単だ。だが、瞑想は単なる技術の修得以上に、深い自己理解と他者への奉仕の精神を必要とする道でもある。 まず、瞑想トレーナーを目指す人は、自身が確固たる瞑想実践の基盤を持つことが不可欠だ。最低でも3年以上の継 […]
仕事も武術も早さと正確性が命
「素早く正確に」を志向すべし。 仕事と武術には共通する重要な要素がある。それは「早さと正確性」だ。どちらの分野においても、この二つの要素を高いレベルで両立させることが、卓越した成果を生み出す鍵となる。 武術の世界では、技 […]
「気」で読み解く人間関係の極意
「気」のせいだ。アレもソレも、ナニゴトも。 人間関係の本質を理解する上で、東洋思想における「気」の概念は非常に示唆に富んでいる。私たちの周りには目に見えない「気」が常に存在し、それは人と人との間でも絶えず交流している。こ […]
武術瞑想で磨くリーダーシップ
武術瞑想とは何か。 古来より、武術の修練は単なる護身術の修得以上の意味を持っていた。特に東洋の武術では、技の修得と同時に精神性の向上が重視され、その中核として瞑想的実践が位置づけられている。現代のビジネスリーダーにとって […]
あなたにしかできない事
人は誰しも、この世界でただ一人の存在だ。あなたにしかできないことは、確かにある。それは、あなたの人生を生き、経験することだ。あなたの目で見て、あなたの心で感じ、あなたの意思で選択を重ねていく、そのすべての瞬間があなたにし […]