2023-08-06
姿勢の基本は、正中軸を重直に立て、最長化することです。 正中軸とは頭頂中心点と会陰（性器と肛門の中間点）を結んだ仮想の直線となります。 立つ時・座る時は常にこの正中軸の垂直最長化を保ち、完全にリラックスしていることが理想 […]
2023-08-05
制心試練法は、大きく分けて3種類あります。 一人で行う「絶対制心」、対人で行う「相対制心」、護身術への応用などを学ぶ「実用制心」です。 制心の基礎であり奥義でもあるのは、絶対制心といえます。 これを習慣化できれば、制心訓 […]
2023-08-04
人間には、計り知れない潜在能力があります。 正しい訓練を繰り返せば、誰でもその能力を開発することができるのです。 しかし正しい訓練は概して地味なものが多いため、続けるのには創意工夫と試行錯誤が必要となります。 制心訓練法 […]
2023-08-03
制心訓練法はその名称や体系化の方法などにおいて、自律訓練法から影響を受けています。 自律訓練法を学んで分かったことは、両者はかなり違っているということです。 私は自律訓練法の専門家ではないですが、催眠の精神集中と完全リラ […]
2023-08-02
制心訓練法は心身の健康を維持増進するのに、最適なものの一つです。 特に、40代以降の男性にとってこれ以上のものは無いでしょう。 制心訓練ではまず足腰体幹を鍛えながら姿勢を自律矯正するので、無理・無駄なく機能的かつ健康的な […]
2023-08-01
制心訓練法とは「依存を減らし、外的環境に依らず心を安定させて自分で自分を幸せにし、それを維持するための訓練体系」です。 制心訓練法の源流は中国武術ですが、目的とするところはヨガに近いといえます。 ヨガのアーサナ（坐法）を […]
2023-07-31
武術において「プレッシャー」とは、精神的にも肉体的にも相手に与えるべきもので、自分が感じていてはいけないものです。 訓練においても、特に組手以降は如何にこれができるかが練度を見極める目安となります。 肉体的な圧力の大小は […]
2023-07-30
「デジタルデトックス」とは、スマホやPC、ゲーム機などのデジタル機器の使用を控えて、それらの害毒から心身を守るということです。 ネットやスマホは便利で楽しいものだし、私はポジティブに捉えている方ですが、何事もバランスでし […]
2023-07-29
制心訓練を実践すれば、歳をとればとるほど格闘能力が高まります。 なぜなら心身のバランスが最適化され、動きの無理・無駄が減っていくからです。 姿勢や動きから無理・無駄が無くなると、パントマイムのような動きが、自然かつ滑らか […]
2023-07-28
現代人は忙しいと言われますが、実際はどうでしょう。 たしかに一部には、激烈に忙しくされている方々もいるとは思います。 しかし全体としては、昔の人たちより時間に余裕があるはずです。 でなければこんなにも娯楽が発展するはずが […]
