2023-08-17
制心訓練法のトレーナーになるのは簡単です。 制心訓練法を実践し、その内容を伝えればいいだけなので、誰にでもできます。 制心訓練法を一人で行っている時は、自分が自分のトレーナーになっているようなものです。 もし習慣化に困難 […]
2023-08-15
心と身体は、互いに密接に関連しています。 心の状態が身体に影響を及ぼし、逆に身体の健康状態が心に変化をもたらすことがあるのです。 ストレスや不安などの負の感情は、心拍数や呼吸を変化させるだけでなく、免疫系や消化器系にも影 […]
2023-08-14
陰には陰の、陽には陽の役割があり、どちらが善い、悪いということはありません。 ですが自身の陰陽の状態や変化の法則を知り、コントロールできるようになれば、外界の変化に適応しやすくなります。 陰陽の状態や変化については、どち […]
2023-08-13
完全瞑想は「気」と身体の観察を通じての自己洞察により、自身の強みや成長の機会を明確にするのに役立ちます。 真の自己との深いつながりを築くことで、自己受容と自己成長の進展が期待できるでしょう。 自分が健康で幸福を感じている […]
2023-08-12
制心訓練法は感情のコントロールと安定化にも役立ちます。 それは感情の変動によって引き起こされる衝動的な行動を制御し、冷静でバランスの取れた反応を促進するということです。 感情が豊かな人は魅力的に映ることもありますが、感情 […]
2023-08-11
三元とは三才とも呼ばれ、太極学で「天・地・人」を指します。 このことから頭頂部を「天」、頭頂から体幹基底部までの間を「人」、その下を「地」と見立て、バランスを最適化することを三元一致と言います。 三元が一致すると自然に中 […]
2023-08-10
人の強さには３種類あります。 身体的、精神的、社会的の３つです。 ここでは前二者の強さを得る方法を伝えます。 身体的強さを得るために、多くの人は筋トレをしていますが、筋トレでは本当の強さは得られません。 武術の訓練を積ん […]
2023-08-09
思考は言葉でできています。 ポジティブな言葉を使えばポジティブな思考になるし、汚い言葉を使えば思考も汚れます。 思考は繰り返すと自己暗示となり、その人が経験する世界・現実を創り出します。 だから言葉選びは超重要なんです。 […]
2023-08-08
制心訓練法は、リラックスの習慣化によりストレス耐性を高めます。 それと同時に、エクササイズによりストレスを解消してもいきます。 人はストレスが溜まれば不調や病気になりますが、逆にストレスがなくなれば、自分の能力を最大限発 […]
2023-08-07
心を落ち着かせるには「私の心は落ち着いている」と唱えるのが効果的。 これは平常時なら誰にでも有効な自己暗示です。 心を落ち着かせる訓練を積むと、ストレスがかかったり、緊張しやすい場面においても、自然体を保ちやすくなります […]
