自分を客観視することの重要性
ssakamoto自分のことは自分が一番よく知っている──果たしてそうだろうか。自分というのは、実は最も見誤りやすい存在ではないか。感情、立場、過去の経験、期待や恐れ──それらは常に自分の視界にフィルターをかけ、世界だけでなく「自分自身」の姿までも歪めてしまう。だからこそ、自分を客観視する力は、生きていく上で極めて重要な意味を持つ。
自分を客観視するとは、感情を否定したり、冷酷な観察者になることではない。一歩引いた位置から、「今の自分はどんな状態なのか」「なぜこの反応をしているのか」を静かに見つめることだ。怒っている自分、焦っている自分、正しさに固執している自分を、そのまま認める視点を持つことで、初めて感情に振り回されない余地が生まれる。
客観視ができないと、人は無自覚のまま同じ失敗を繰り返す。なぜ人間関係がうまくいかないのか、なぜいつも同じ場面で躓くのか、その原因を外側に求め続ける限り、状況は変わらない。だが「自分は今、どんな態度で相手と向き合っているのか」「無意識に何を守ろうとしているのか」と視点を内側に戻せたとき、初めて現実を動かす力が手に入る。
また、自己肯定感という言葉も、客観視なしには成立しない。自分を過大評価することも、過小評価することも、どちらも現実から目を逸らしている点では同じだ。できていることはできている、足りないところは足りない。その両方を淡々と見られる状態こそが、健全な自己評価であり、「根拠のある自信」につながっていく。
自分を客観視できる人は、他人にも振り回されにくい。他人の評価や言葉を、無条件に自分の価値と結びつけなくなるからだ。褒められれば舞い上がり、否定されれば崩れ落ちるのではなく、「そう見えるのも一つの視点だ」と受け止められるようになる。この余白が、心の安定を生む。
客観視は、才能ではなく訓練によって育つ。日常の中で「今の自分を一段上から眺めてみる」習慣を持つだけでいい。考え方、反応、身体の緊張、呼吸の浅さ──それらに気づく回数が増えるほど、人生は少しずつ扱いやすくなる。
自分を客観視するとは、自分を裁くことではない。むしろ、自分と適切な距離を保ち、長くより良く付き合っていくための技術である。自分という存在を道具として使いこなすために、そして振り回されずに生きるために、この視点は欠かすことができない。
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