あなたを救う道
ssakamotoあなたを救えるのはあなただけ──
自分を救う道は、外の世界に頼らず、まず自らの内側に目を向けることから始まる。人は困難や苦しみに直面すると、助けてくれる存在を探しがちだ。しかし、他者の手を借りることは一時的な支えにはなっても、根本的な解決にはならない場合が多い。本当に自分を救えるのは、結局自分だけだと気づいたとき、人は初めて真の自立に向けて歩み出せる。
そのためには、まず冷静に現状を見つめる力が必要だ。感情に飲み込まれたままでは、何が本当の問題なのかすら見えなくなる。呼吸を整え、心を落ち着かせ、状況を客観的に把握すること。それは戦場の武士が一瞬の間合いで勝敗を分けるのと同じで、人生の岐路でも冷静さが最大の武器となる。
次に、思考を整理し、行動の優先順位を決めること。全てを一度に解決しようとすれば、心も身体もすぐに限界を迎える。小さな一歩で構わない。動ける範囲から着実に手を打ち、その成果を積み重ねる。こうした自力の積み重ねこそが、自分を救う土台になる。
そして、自己信頼を育てることが欠かせない。過去の成功や克服の経験を思い出し、「自分はできる」という感覚を再び呼び起こす。それが弱った心に火を灯す。自分を救うとは、ただ問題を解決することではなく、自分自身の可能性を信じ続ける道でもある。
やがて、この習慣が身につけば、人生のどんな嵐にも揺らがなくなる。他者の助けを拒むわけではない。しかし、他者の支えは補助輪にすぎず、自分の足で立つことこそが生きる力の本質なのだ。自分で自分を救える人は、同時に他人も救える人になる。それは最終的に、社会全体を静かに変えていく力となるだろう。
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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
武術瞑想｜制心道 
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