46歳時の動き（動画有り）
ssakamoto今（2024年12月現在）私は49歳だが、上の動画（46歳時）よりはもう少し良い動きになっている。70〜80歳頃までは、更に改善し続けられるだろう。
これは私が特別なのではなく、制心道の元となる道家武術（心意派）の訓練体系が至高だからだ。そして制心道はその訓練体系を現代人向けに最適化したものといえる。
制心道における身法の本質は、全身の調和と安定性を基礎としながら、軽やかで滑らかな動きを実現することにある。
一見すると手足がそれぞれ独立して自由に動いているように見えるが、実際には全身が統一された一つの有機的な動きとして機能している。
その動きは柔軟で曲線的な特徴を持ちながらも、海老のような瞬間的な俊敏性も備えており、状況に応じて無限の変化を生み出すことができる。
このような身法を修得するためには、基本動作を徹底的に体得することが不可欠だ。
修練にあたっては、全身を映し出す鏡を活用して自身のバランスを定期的に確認することが、効果的な練習方法となる。
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著作物紹介：
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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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