「運動しなきゃ」と思いつつ全然できていないＢさん

「運動しなきゃ」と思いつつ、全然できていない…

社会人あるあるだろう。

元から運動が得意、好きという人は別だろうが。

運動が苦手な人は、学校体育のせいで運動嫌いになってしまっているのではないか。

普通の社会人でも忙しい中わざわざ時間をとって疲れる運動などしたくないのだから、運動嫌いなら尚更運動不足になってしまうだろう。

しかし運動は、生涯に渡って習慣化しておくことが望ましい。

なぜなら運動こそ最善の健康法であり、運動不足は体調不良や病気の原因となり得るからである。

ただし運動はやり過ぎも良くない。

逆に健康を害するリスクも高まるからだ。

だが自分にとって適度な運動を知り、それを続けるのは容易ではない。

ここに武術気功の意義がある。

適度で適切な運動が、武術気功の習得には欠かせない。

身体を動かさない静功や、ゆっくり動く動功などによる身体との対話によって、自分にとっての最適な運動が分かってくるのである。

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https://ssakamoto.jp

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