精力を高める方法

男性ホルモンの原料はコレステロールという脂質である。

これを男性ホルモンに変えるにはタンパク質酵素が必要。

オススメの食材は卵、牛肉、豚肉、鶏、魚、牛乳、大豆プロテインなど。

他にアボカド、ウコン、人参、ニンニク、ニラ、ネギ、タマネギや、ヤマイモなどのネバネバ食品も良い。

次にストレスや不摂生はできるだけ避けること。

運動で言えば足腰、体幹を鍛え、姿勢を良くする。

武術気功は精力を高めるためにも最適な運動といえる。

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空手家との組手や演武の動画は下記サイトでご覧いただけます。

https://ssakamoto.jp

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